Um dos melhores hábitos que você pode adotar para ter um sono de qualidade é o uso de uma máscara para dormir. Aqui destacamos os principais benefícios para a saúde que o uso deste acessório proporciona. Continue a ler e saiba mais sobre os benefícios que você pode obter usando uma boa máscara para a cara.
Um pouco de história sobre a máscara para dormir
Embora possa não parecer, a máscara para o rosto foi usada desde tempos antigos. Os egípcios a usavam como parte de seus rituais religiosos e esta prática se espalhou por outras civilizações nos últimos anos. No século XIX, foi inventada a máscara para o rosto moderna como é usada hoje. Esta invenção devolveu à máscara a popularidade que tinha antes de desaparecer por centenas de anos.
Durante esses séculos, mais de um importante personagem histórico usou a máscara para dormir para proporcionar noites reparadoras, como foi o caso de Napoleão Bonaparte, Bertrand Russell e Winston Churchill. Esta prática era comum nos mais ricos, mas pouco a pouco ficou acessível às camadas mais baixas da população e logo se tornou comum usar a máscara para dormir. Hoje em dia, a máscara é vendida em todos os lugares com diferentes preços, estilos e materiais.
Por que utilizar uma máscara para a cara?
Usar uma máscara para o rosto regularmente tem vários benefícios para a saúde. Por isso, muitas pessoas optam por ela para obter uma melhor qualidade de sono. Esses benefícios incluem:
- É mais fácil adormecer – uma máscara para o rosto proporciona escuridão total, o que ajuda seu corpo a entrar em modo de sono mais facilmente.
- Melhora a qualidade de sono – uma boa máscara para o rosto pode bloquear a maioria dos estímulos externos, como a luz (natural ou artificial) e os sons externos. Isto ajuda a levar uma noite de sono contínua sem ser desconfortável.
- Reduz a sonolência diurna – uma boa qualidade de sono ajuda a manter o corpo descansado durante o dia, reduzindo assim a sonolência e o cansaço diurno.
- Ajuda a tratar a insônia – as máscaras para o rosto podem ajudar pessoas que sofrem de insônia a relaxarem e adormecerem mais facilmente. Isso ajuda a melhorar a qualidade do sono.
- Redução dos níveis de estresse – durante a noite, máscaras para o rosto podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, pois bloqueiam o estímulo externo que pode interromper o sono por completo.
Tipos e materiais de máscaras para dormir
Uma máscara de rosto que se ajuste aos olhos e cubra a pele do seu rosto é a melhor opção para obter os benefícios que descrevemos acima, portanto, você deve adquirir uma de qualidade. Existem máscaras para o rosto que são feitas de algodão, seda ou veludo, cada uma com suas próprias características e benefícios. Por exemplo, a máscara de algodão é muito suave, enquanto a máscara de seda é muito resistente à luz. Finalmente, a máscara de veludo é mais resistente à humidade e é ótima para a pele sensível.
Cuidados a serem tomados com a máscara para o rosto
Existem alguns cuidados simples que você deve tomar para garantir a longevidade ótima de sua máscara para o rosto:
- Limpe-a diariamente para remover os produtos químicos e outras substâncias do rosto;
- Evite usar produtos químicos fortes na máscara para limpá-la;
- Não lave a máscara com água muito quente;
- Não use a máscara se ela estiver molhada ou suja.
Conclusão
Mascarar o rosto é uma boa prática para melhorar a qualidade de seu sono, pois ajuda a reduzir a iluminação externa, os sons externos, a sonolência diurna, a insônia e até mesmo o estresse. Existem vários tipos e materiais para máscaras faciais, desde algodão a veludo, para que você possa escolher aquela que melhor se adapta às suas necessidades. Por fim, lembre-se de que você deve tomar alguns cuidados básicos para preservar a longevidade da sua máscara, para que possa desfrutar dos benefícios da melhor maneira possível.
