O verão é, para muitos, a melhor época do ano. Durante os meses de verão, nos divertimos fazendo atividades ao ar livre, tomando banho de sol e costumamos gostar mais de nosso corpo, pois é a época em que usamos menos roupas. No entanto, antes de aproveitar o verão para o máximo, você precisa preparar sua pele e seu corpo.
Cuidado com o bronzeamento
O bronzeamento artificial é uma das principais tendências do verão, pois é a opção mais fácil para dar um brilho saudável à pele. Se você decidir recorrer ao bronzeamento, é muito importante que você esteja ciente de seus riscos. O uso de excesso de bronzedores de qualquer tipo, sejam artificiais ou naturais, pode aumentar o risco de erupções cutâneas, manchas na pele, alergias a produtos químicos e outros efeitos negativos. Portanto, é importante consultar um profissional de cuidados com a pele antes de se submeter a qualquer tipo de bronzeamento.
Limpeza e Hidratação
Na preparação da pele para o verão, é fundamental que você tome decisões inteligentes em relação a dermocosméticos. Ao optar por produtos adequados à sua pele, você tem mais chances de obter os melhores resultados e, ao mesmo tempo, ajuda a evitar possíveis alergias ou outras reações cutâneas. Aqui estão algumas dicas para obter a melhor limpeza e hidratação possível:
- Siga uma rotina de cuidados com a pele. Isso significa lavar a pele antes de aplicar qualquer produto, usar limpadores suaves e se certificar de que o principal ingrediente de qualquer produto hidratante seja o ácido hialurônico.
- Evite usar produtos à base de álcool ou com alto teor de fragrância, pois eles podem danificar a pele.
- Use protetor solar diariamente. Mesmo que você esteja indo para a praia, evite o risco de máxima exposição ao sol e use filtro solar.
- Não exagere no banho de sol. Passe os dias por vezes e não fique na luz solar direta por muitas horas, pois isso pode ser prejudicial para a pele a longo prazo.
- Se hidratar. Durante os dias quentes do verão, é importante manter seu corpo hidratado e livre de desidratação. Beba muita água durante o dia, além de outras bebidas saudáveis.
Alimentação Saudável
A alimentação saudável deve ser parte da sua rotina o ano todo, mas essa é ainda mais importante durante os meses quentes de verão. Uma dieta saudável não significa somente evitar alimentos fritos e calóricos, mas sim se alimentar de forma equilibrada e variada para que a pele e os cabelos fiquem saudáveis. Muitas pessoas optam por um estilo de vida vegano durante o verão, pois é uma boa forma de obter nutrientes saudáveis sem comprometer o sabor ou a aparência das refeições. Além disso, optar pelo estilo vegano é uma boa alternativa se você estiver exposto a muito sol durante o verão.
Evitando Produtos Químicos
O uso exagerado de produtos químicos em seus cuidados com a pele e o cabelo devem ser evitados. Em vez disso, opte por produtos naturais, pois eles são a alternativa mais saudável e segura, além de serem mais baratos. Para o cuidado com a pele, não use produtos que contenham álcool, parabenos ou outros produtos químicos, pois eles podem irritar a pele e afetar sua saúde. Ao escolher seus produtos, procure por aqueles com ingredientes 100% naturais, como extratos de plantas, óleos essenciais e outros.
Exercite a Mente e o Corpo
Uma das melhores coisas que você pode fazer para se preparar para o verão é cuidar do condicionamento físico e mental. Nessa época é comum querermos realizar muitas coisas e sentir exaustão após cada experiência. Então é importante que você encontre o equilíbrio entre a euforia e a ansiedade de querer fazer mais. É melhor reservar alguns momentos para relaxar, descansar e se divertir sem exagerar. Praticar exercícios regularmente, como caminhada ou meditação, também pode ajudar a renovar seu corpo e sua mente.
Cuidado Dental
Se você está se preparando para o verão, também é importante não esquecer seus cuidados odontológicos. O hábito incorreto de comer alimentos fritos ou doces não permitirá que sua boca fique saudável. Por isso, é fundamental que você escolha alimentos saudáveis, como frutas, verduras e outras opções nutritivas, e faça a higiene bucal regularmente, usando as escovas, fio dental e enxaguante bucal apropriados. Certifique-se de visitar seu dentista pelo menos uma vez ao ano para exames preventivos.
Seguindo algumas Dicas
A preparação para o verão exige alguns cuidados adicionais, mas se você seguir essas dicas e truques, é muito provável que você desfrute de uma época maravilhosa, livre de problemas de pele ou outros. Escolha seus produtos da forma mais inteligente, mantenha sua dieta equilibrada e pratique atividades regularmente para obter um corpo e uma mente saudáveis durante o verão.
