Seu cabelo e pele requerem um tratamento especial durante o exercício. Não há necessidade de passar maquiagem antes de treinar. Porém, após uma sessão intensa, você deve limpar cuidadosamente sua pele para eliminar suor, sebo e impurezas que se acumularam nos poros. Dê uma olhada em como mulheres esportistas cuidam da pele.
Cuidado com a pele e cabelo antes de treinar.
Antes de você começar a se exercitar, remova toda a sua maquiagem. Graças a isso, você vai eliminar o sebo, impurezas e cosméticos usados ao longo do dia. Lave seu rosto com uma água micelar, gel ou emulsão delicados e então aplique seu creme hidratante favorito. Se você tiver pele oleosa, você pode querer obter cosméticos que contenham óleo de chá de árvore ou zinco. A pele sensível deve ser tratada com o uso de dermocosméticos. Evite produtos que contenham parafina, óleos minerais e outras substâncias comedogênicas. Além disso, se você se exercita ao ar livre, você deve se lembrar do protetor solar. Não se esqueça da depilação e do antitranspirante (!). Vale a pena lembrar de evitar loções corporais, manteigas corporais e outros produtos hidratantes antes do treino. Eles podem interferir com o processo de troca de água e oxigênio.
Antes de ir à academia, prenda seu cabelo com um rabo de cavalo ou trança. Prenda qualquer mecha mais curta com grampos ou faixa. Esses penteados não vão atrapalhá-la enquanto você se exercita, não vão embaraçar seu cabelo nem deixá-lo oleoso. Porém, lembre-se de não prender seu cabelo apertado demais. Isso pode enfraquecer seus bulbos capilares e folículos, e consequentemente levar à perda de cabelo. Se você normalmente treina ao ar livre, sempre lembre-se de proteger seu cabelo das temperaturas baixas ou da radiação UV prejudicial.
Cuidado com o cabelo e pele após o exercício.
O primeiro passo que você deve dar após cada treinamento é cuidadosamente limpar seu rosto. Para eliminar o sebo e suor, use um produto delicado e calmante. É totalmente proibido aplicar base ou pó em um rosto quente e suado. Neste caso, os produtos poderão penetrar nas camadas mais profundas da pele através dos poros aumentados. Após cada exercício, um banho é extremamente necessário. Use uma loção corporal hidratante e um desodorante. Lave seu cabelo e seque. Você pode usar um shampoo a seco, mas apenas se você estiver sem tempo. Não fique com as roupas da academia por muito tempo. Lave-as após o final de cada exercício.
